Discipline martiale ancestrale d’origine chinoise ( XI siècle), le Taï Chi Chuan connait un essor important dans les pays occidentaux.
Appelé aussi plus communément Gymnastique chinoise, le Taï Chi Chuan apporte détente, équilibre, tant physique que psychologique, et répond bien aux besoins actuels.
Le Taï Chi Chuan est une manière différente de percevoir son corps, de bouger. L’esprit du mouvement y est pour beaucoup.
L’étude de cette discipline s’articule autour de l’apprentissage des enchaînements, puis progressivement s’oriente vers l’essence même du Taï Chi, une ouverture subtile du corps.
Augmenter, affiner sa sensibilité, amène petit à petit à la circulation du Chi «énergie» et débloque ainsi progressivement les chaines musculaires, articulaires. Une «force» à la fois calme et dynamique survient, renforce et tonifie le corps. C’est un art martial Chinois très ancien. De nos jours, il est plutôt pratiqué sans adversaire. Il s’agit d’exécuter un enchaînement de mouvements précis, codifiés et harmonieux, sur un rythme très lent.
Ce travail de mémoire, de coordination, de concentration, de respiration, d’équilibre, de souplesse et de fluidité associe les disciplines du corps et de l’esprit apportant détente et «bien-être» au pratiquant régulier.
Pour qui ?
Tout public, adultes et adolescents.
Les bienfaits :
La pratique développe :
- les placements du corps, stabilité et équilibre
- ouvertures articulaires, relâchement musculaire
- solidité des postures, enracinement
- précision du geste en mouvement
- souplesse, fluidité et sensibilité
- travail interne
- ressenti de l’énergie.
Les bénéfices :
- réappropriation ou appropriation de la conscience précise de son corps
- apaise et relâche les tensions musculaires et articulaires
- calme l’esprit
- développe une pensée rationnelle
- contribue à un meilleur rapport avec soi et les autres.
Contre-indications
Aucune, sauf contre indiquée par un médecin (certificat médical).
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