Le Kundalini Yoga combine postures statiques, étirements, exercices dynamiques et rythmés, respirations puissantes, méditation, chant de mantras et relaxation.
Outre les bienfaits progressifs qu’il procure au corps physique et à ses différents systèmes (nerveux, glandulaire, respiratoire, digestif,…), il permet également de faire l’expérience dès les premières séances d’un mental apaisé, d’une reconnexion à notre intériorité et d’une relation plus consciente à soi et au monde.
La pratique personnelle régulière voire quotidienne est encouragée, avec la conscience que cela seul produira des effets en profondeur.
Il n’est pas nécessaire d’avoir un niveau de souplesse particulier pour commencer à pratiquer. D’autres formes de Yoga mettent particulièrement l’accent sur le travail d’assouplissement. En Kundalini Yoga, le corps s’assouplira évidemment au fur et à mesure de la pratique, mais l’accent est davantage mis sur la dynamique, l’intention, la conscience, l’endurance,…
Pour qui ?
Les bienfaits :
Sur le plan physique, il permet de renforcer peu à peu le corps, de dynamiser les systèmes circulatoire, respiratoire, digestif, endocrinien, nerveux (résistance au stress), immunitaire (stimulation des capacités d’auto-guérison).
Sur le plan psychologique, il permet de faire l’expérience et d’installer en soi la tranquillité et la force intérieure dont nous avons besoin au quotidien (pacification mentale et émotionnelle).
À un niveau plus avancé, il permet d’élargir son champ de conscience et de développer son Soi le plus élevé (connexion à l’être intérieur, ouverture du cœur, expérimentation de la paix et de la joie).
Contre-indications :
Aucune, sauf avis contraire du médecin. En cas de doute ou de problème de santé, veuillez consulter un professionnel de santé et en informer le professeur.
Le Kundalini Yoga est enseigné au Centre Odelys par François-Xavier Labrèche
Nous vous invitons à contacter les professeurs pour tout renseignement complémentaire et pour vous inscrire aux cours collectifs.
Vous trouverez sur la page plannings les créneaux horaires proposés.