Prendre soin de son corps, retrouver le plaisir du mouvement et cultiver un mieux-être durable.
Issue de la Fascia-thérapie, c’est une pratique douce de mouvements lents, simples, accessibles à tous, elle permet de développer une présence à soi, d’améliorer la qualité du mouvement et de retrouver un équilibre.
La gymnastique sensorielle® enrichit la conscience corporelle, la perception de ses ressentis, de ses mouvements et favorise l’expression de soi, la mise en action de soi dans sa vie.
Accessible à tous, elle instaure un état de relâchement et de détente qui transforme la relation à son corps. Elle permet de renouer avec le calme, la lenteur et donne accès au vivant en nous, à nos clefs intérieures pour avancer plus sereinement dans la vie.
Cette approche s’inscrit dans une démarche de prévention et d’éducation à la santé. Elle ne se substitue pas à un suivi médical, mais peut constituer un complément pertinent dans un parcours de soins ou de bien-être.
Pour qui ?
- Les personnes souhaitant prendre soin de leur santé ou retrouver un meilleur confort de vie
- Les personnes qui souffrent de douleurs chroniques, de stress, de charge mentale importante
- Les lycéens et étudiants pour être plus détendus, relâchés, présents, concentrés
- les personnes en quête de mieux-être, de sens
Les bienfaits :
- Détente corporelle, apaisement des tensions physiques et psychiques
- régularisation de ses rythmes, notamment du sommeil
- amélioration de la coordination, de la mobilité articulaire, de la fluidité dans son mouvement
- augmentation de la présence à soi-même, de sa conscience corporelle
- sensation de sa stabilité, sa sensation de globalité et d’unité
- amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi
- déploiement de ses capacités et potentiels de concentration, d’attention, de présence spatio-temporelle, de connaissance de soi
Déroulement d’une séance
Les séances alternent des mouvements guidés, des temps d’écoute du corps et des moments d’intégration des sensations. Elles se déroulent dans une atmosphère calme, bienveillante et sans recherche de performance.
Progressivement, chacun apprend à mieux percevoir son corps, à retrouver confiance dans ses capacités de mouvement et à développer une relation plus sereine avec lui-même.
La Gymnastique Sensorielle® peut être proposée en séances individuelles ou en petits groupes.
Contre-indications :
Aucune.
La Gymnastique Sensorielle® est proposée au Centre Odelys par Françoise Serres (ateliers et parcours « identités au féminin » et « mouvements et santé ») et par Françoise Schindler (ateliers « mouvements sensoriels »)
Nous vous invitons à contacter les professeurs pour tout renseignement complémentaire et pour vous inscrire aux cours collectifs.
Vous trouverez sur la page plannings les créneaux horaires proposés.