Bien vivre sa grossesse en conscience.
Les cours de Yoga Prénatal :
Se composent de ( postures, de respirations et de la relaxation) spécialement conçus et adaptés pour les femmes enceintes.
Les bienfaits sont nombreux et profitent autant à la femme enceinte qu’a son bébé qui va naître.
La grossesse est une belle période lorsqu’on la vit en pleine conscience.
Pendant les 9 mois de grossesse des changements physiques et mentale se produisent.
Le Yoga prénatal va vous permettre de vous re connecter avec vous même, a vos sensations corporelles.
Des postures simples et lentes vous aident à vous libérer de vos tensions, pour laisser de la place a votre bébé.
Des respirations lentes, profondes vont vous préparer à l’accouchement en effectuant un travaillant sur la détente musculaire et mentale.
Elles seront également d’une aide précieuse pendant l’accouchement pour soulager les douleurs durant les contractions.
La relaxation vous permet de vous déconnecter de votre quotidien, de vous relâcher complétement afin d’arriver au lâcher prise.
La relaxation vous fait pénétrer dans la pleine conscience afin d’établir une pleine communication avec votre bébé.
Un temps de parole a la fin du cours afin de partager vos expériences, échanger des conseils pratiques…
Les cours sont animés par les sages femmes du Centre Odelys qui vont vous accompagner tout le long de votre grossesse.
Pour qui ?
C’est une pratique simple à la portée des femmes enceintes.
Les bienfaits :
- meilleur sommeil et plus profond,
- meilleure concentration,
- aide à être plus calme et plus créatif.
- aide a combattre l’anxiété, la dépression…
- aide a une meilleure gestion du stress et des émotions,
- régénération physique et mentale,
- renforcement du système immunitaire,
- meilleur forme physique et mentale,
- il aide à se libérer des ressentis les plus profondément enracinés,
- aide aussi a combattre l’hypertension et les maladies cardio-vasculaires.
Contre-indications :
Aucune.
Le Yoga prénatal est enseigné au Centre Odelys par Valérie, Marie et Sarah
Nous vous invitons à contacter le professeur pour tout renseignement complémentaire et pour vous inscrire aux cours collectifs.
Vous trouverez sur la page plannings les créneaux horaires proposés.
