Yoga Restauratif « Prendre un temps pour soi »
Le Yoga Restauratif est une pratique douce et sans effort. Le corps est entièrement soutenu par du petit matériel : bolster, briques, coussins, couvertures, balles à picots, sangles…
Les postures sont tenues longuement, en toute passivité. L’attention est portée sur la respiration : lente, naturelle et profonde. C’est elle qui guide le relâchement, calme le système nerveux et permet au corps de se déposer pleinement.
Pour qui ?
Pour tous les publics. Pour les adolescents, pour les adultes « hommes et femmes », pour les seniors, pour les sportifs. Peut être appliquée à la prévention d’un traitement des personnes souffrant de pathologie. Elle est accessible au débutant et aux séniors. Aucune souplesse n’est requise.
Les bienfaits :
Ses bienfaits sont multiples tant sur le physique, que sur mental :
- les problèmes de dos, soulage les tensions lombaires et dorsales en profondeur.
- repos du système nerveux. Active le mode récupération de l’organisme.
- relâchement physique : détend l’ensemble du corps sans forcer.
- améliore le sommeil : le corps et la respiration mémorisent un état de détente profonde.
- le renforcement du système immunitaire: le repos profond favorise les fonctions de réparation de l’organisme.
Contre-indications :
Aucune, sauf avis contraire du médecin. Un certificat médical d’aptitude est demandé en début d’année.
Le Yoga Restauratif est enseignés au Centre Odelys à Gaillac par Véronique Costes.
Nous vous invitons à contacter le professeur pour tout renseignement complémentaire et pour vous inscrire aux cours collectifs.
Vous trouverez sur la page plannings les créneaux horaires proposé